On se bouge, ça sent le printemps...

Allez, encore un peu de patience, les beaux jours vont revenir...

Un rayon de soleil, les premiers arbres en fleur, la douceur de l'air et on se sent aussitôt des fourmis dans les jambes. Envie de bouger, de respirer, de nager, de sortir.

Je rêve d'une maison avec une salle de sport, une piscine et un sauna pour me remettre en forme. Why not ? 

En attendant, mon programme : vélo d'appartement, gym douce, natation et longe côte... Autant d'activités à ma portée puisque j'ai la chance de vivre à 15 km des magnifiques plages normandes.

Marcher dans l'eau fait travailler tous les muscles en profondeur. Associé aux bienfaits de l'eau de mer, ce sport est complet, excellent pour la santé et peu coûteux (il convient de s'acheter une combinaison et des bottines, voire des gants, en néoprène que l'on trouve chez Décathlon, Intersport ou encore Picksea) à pratiquer seul ou en club. Si vous voulez le tester d'abord, les clubs vous prêtent l'équipement. C'est un sport plaisir qui ne vous laissera aucune courbature ! 

"L'important est d'avoir le dos immergé, pour ne pas forcer sur le bas de la colonne vertébrale." Le Monde

Sinon, je vous ai mis quelques vidéos de gym douce pour seniors. En voici une autre, cours complet pour travailler équilibre et coordination : 

Vous, je ne sais pas, mais moi, il faut que je m'y remette en douceur, alors une gym tout en calme et sans performance, cela me va très bien ! 

J'ai souffert d'une entorse au genou l'année dernière. Du coup, ça m'a stoppée net alors que je montais à cheval à l'époque. Non seulement une entorse au genou est très douloureuse, mais en plus, c'est la plus longue à se remettre, foi de kiné. Presque 9 mois après, en effet, mon genou va mieux, mais il est toujours un peu chatouilleux... Raison de plus pour recommencer à faire de l'exercice. Car, quand on fait du sport, on fait des muscles, certes, mais aussi du cœur, des poumons, des os, des articulations et du cerveau... Il ne s'agit pas de mincir, mais d'être en forme et en bonne santé le plus longtemps possible. Après 50 ans, c'est juste essentiel.

Or donc, on lâche son ordi, sa tablette, son bouquin et sa télé et on se jette à l'eau !